不愿意立堂口的弟子叫什么人(什么样的人可以立堂口)

　　更年期综合症的日常饮食?重庆庆德堂中医妇科专家程可佳介绍说，女性更年期是人们口中所常说的一个词。很多人认为更年期不是病，过一段时间就会好。而专家指出，更年期虽然发病一般不是很严重，但是对女性来说，长期的更年期带来的危害是巨大的。

　　更年期综合症的日常饮食

　　女性更年期很容易给患者的身心造成严重的伤害，长期的更年期不治疗就会让患者的情绪变化出现很大的异常。有效的治疗很有必要，同时良好合理的饮食也是很关键的。

　　更年期的饮食保健中，烟、酒和咖啡对更年期男女都不适宜。特别是常喝白酒或酗酒会影响神经、循环、消化和呼吸系统，可加重更年期综合征的不适症状。

　　茶和咖啡都含有咖啡因，能兴奋大脑皮质，虽能振奋精神，但都影响睡眠。因此，饮茶和咖啡切忌过浓、过量。此外，为减轻更年期症状，还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物。

　　更年期综合症的日常饮食?对月经频繁、经血量多引起贫血者，可选择含铁和蛋白质丰富的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素c丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、柑橘、山楂、鲜枣，并可选用具有健脾、益气、补血的食物，如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、枸杞子、红豆等。

　　复合维生素b对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素b，更年期妇女应适当多吃这些食物。

　　更年期综合症的日常饮食?对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素b族丰富的食物，如粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富，有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素b族和烟碱酸，这些食品对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。

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