立堂口之前要准备什么水果和蔬菜(立堂口前需要做什么准备)

　　出现了痘痘会严重影响我们的容貌，所以很多的人都非常的讨厌痘痘的出现，但是痘痘还是非常的顽强长在脸上，那么到底是什么原因导致痘痘出现呢?下面的5个坏习惯如果我们不改正的话，会让痘痘疯长!

　　1.过度洗脸

　　原因:过度的洗脸可能会更加容易导致痘痘的出现，因为这样的皮肤更适合痘痘生长，过度的洗脸会刺激皮肤分泌油脂,更容易滋生细菌,这样的皮肤环境更适合痘痘的生长发育。

　　正确做法:要注意清洁面部是好事，但是我们一定要注意清洁的次数，最多一天两次就够了，不管是什么季节,早晚清洁一次面部就已经足够了,当然洁面的时候也不能马虎,否则只会起到事倍功半的作用。消炎、祛痘,在秋冬季节,皮肤感到特别干燥,就更加要减少洗脸的次数,一天一次足矣。

　　2.喝水不足

　　原因:平时喝水可以帮助我们排出体内的垃圾，这样就可以减少痘痘的出现，要达到水油平衡,不仅要外补,用喷雾或是保湿水让皮肤表面保湿,也要内服。不能达到水油平衡,那皮肤自然就会把多出来的油分泌出来。而且不只是在感觉到口渴的时候才要喝水,感觉到口渴身体机能已经处于严重缺水的状态了。

　　正确做法:每天一定要和足够的水，不要等渴了才去喝水，这样喝水已经晚了，遵照每天喝8杯水的原则,即使不感到口渴时,也要喝足够的水,保持身体的水油平衡。

　　3.太晚睡觉

　　原因:我们都知道熬夜对我们的皮肤伤害是非常大的，如果我们熬夜的话，就容易长痘痘，10点到6点是睡觉的最好时段,因为10点到2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段,也是皮肤自我修复和养护的最佳时段。一定要把握这时候的黄金睡眠休息时间。

　　正确做法:首先要注意我们睡觉的时间，不要睡的太晚，也要注意不要熬夜，每天10点钟睡觉对于众多朝9晚9的上班族来说不太现实,不妨把时间限定在11点钟以前。每天晚上在11点钟之前躺到床上,在子夜时分就可以进入深度睡眠期,对皮肤的养护作用也是一样的。

　　4.摸脸和托腮

　　原因:受伤的细菌非常多，如果我们经常的摸脸或者托腮的话，就有可能会导致痘痘的出现，其实这种最无意间的动作却是面部皮肤的杀手,我们的手是最经常接触外部物体的部分,自然也沾上了不少的灰尘细菌。在一个不经意的摸脸的动作之间,就将手上的细菌带到脸上,滋生出痘痘了。

　　正确做法:平时一定要注意改正自己的不好的习惯，不要总是用手去摸脸，年轻人嘛,要耐得住寂寞,千万不要一时的无聊就用脏手去摸脸。如果实在存在什么十万火急的事情非得摸脸,也要在摸脸之前清洗干净双手。

　　5.不爱吃蔬果,只吃肉

　　原因:有些人吃饭真的是无肉不欢，但是这样可能会就导致痘痘的出现，肉会使消化系统不正常也就是不容易消化,而水果和蔬菜当中含有的纤维素就起到相反的效果 ,能帮助消化道里的食物更好的消化,保持了肠道的畅通,痘痘自然也不容易爆发。许多水果和蔬菜中海含有形形色色的维生素,这些都是皮肤必须的保养品。

　　上面这些坏习惯你都有吗?如果有的话，就需要积极的改正了，不然小心痘痘会疯长，当然出现了痘痘之后我们也需要注意不要用手挤，一定要正确的处理，不然可能会导致疾病的发生，影响身体!

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