堂口早立好还是晚立好啊(立堂口以后啥感觉是好堂)
作者:service发布时间:2024-04-25分类:立堂口浏览:9507
当我们还在被炎炎夏日虐得满头大汗的时候,“立秋”节气悄悄地来了。“立秋”是一年中气温由升温向降温的转折期,早晚温差逐渐拉大,晚上已有凉意。入秋后,人体消化功能下降,抗病能力减弱。
中医认为“立秋”是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。
立秋后暑气未消如何养生保健?
防暑
立秋之后气温不会下降得很快,可能有短时间的气温升高,人们还会经历一段高温潮热的苦夏,因此,立秋之后清热解暑要继续,防晒防中暑的工作依然不可松懈。
防燥
如果出现明显的咽部不适,应该要多喝温热水,多吃些滋阴润喉之品。平时用嗓较多的人更要保护好嗓子,尽量减少说话。另外,秋天容易上火,建议少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影响健康。
养阴润肺
中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则集体对不良刺激的耐受性下降,易产生呼吸道疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。
防感冒
初秋是感染性疾病的高发期,孩子往往会出现发烧症状,有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。初秋的夜晚,很多人习惯不盖被子,太过贪凉会导致腹泻、头重等。因此,初秋之际,千万注意不要贪凉!
早睡早起
立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。
做运动
进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,慢跑、爬山、球类运动等,秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。
少不了的滋润,少不了的呵护!
这个盛夏,每天坐在空调房里,有没有发现身上的皮肤不如以前润滑呢?
踏入秋季,凉意渐露,天气多变,正是呵护我们娇嫩皮肤的时候了。
都说现在是个看脸的时代,别忘了敷个美美的面膜哦!
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