怎样让孩子走出抑郁 怎样让孩子走出抑郁走进学校

目录：

• 1、孩子抑郁想不开怎么办 孩子抑郁想不开的缓解方法
• 2、如何帮助孩子走出抑郁情绪
• 3、如何帮助青春期孩子走出抑郁?
• 4、孩子有抑郁症怎么办 教你如何带孩子走出抑郁
• 5、青少年抑郁家长怎样帮助他们走出来？

孩子抑郁想不开怎么办 孩子抑郁想不开的缓解方法

1、作为家长，要及时给孩子排解压力，平时要多跟孩子谈谈心，让孩子的心情保持放松，让孩子的心情平静下来，不要在学习上给孩子过多的压力，这样只会让孩子更加压抑。还可以多带孩子出去游玩，也可以让孩子合理饮食，养成良好有规律的作息，注意千万不能刺激孩子。

2、当家长发现孩子患上了抑郁症的时候，不要惊慌更不能忽视。要注意密切的观察孩子，让孩子谈谈自己的感想和想法，多花一些时间陪伴孩子。也可以带孩子进行一些体育锻炼，带孩子散一散步，或者陪孩子玩一些游戏。要限制孩子电子产品的使用，也可以让孩子接受一些心理咨询和治疗，这可以有效地缓解孩子的抑郁症状。

3、当发现孩子处于抑郁的时候，一定要给孩子保持足够的营养，让孩子远离烟酒，远离毒品，必要的时候可以服用一些药物来保持孩子的身体健康。一定要注意的是父母一定要抽出时间来陪伴自己的孩子，仔细听一下孩子内心的真实想法，给孩子做一些精神方面的疏通和辅导，让孩子保持一个愉快乐观的心情，从而让孩子远离抑郁症的侵扰。

如何帮助孩子走出抑郁情绪

有位“代理家长”谈到，他照管的孩子整天愁眉苦脸、无精打采，还常常吃饭没有胃口，睡眠也无规律、甚至失眠。孩子对自己学习没有信心，也感受不到生活的乐趣。“代理家长”对此十分关心，我们做家长的该怎么办呢？

可以说，孩子的这种表现，是一种“抑郁”的心理特征。造成孩子普遍存在抑郁症状的原因很多，主要与他们处于中小学阶段，课业负担重、考试压力大、家长不恰当的管教方式等有关。特别是现在，由于受就业等因素的影响，中小学生尤其是毕业生只能整天埋头学习，每天睡眠时间普遍低于6小时；还有的孩子本身就性格内向、孤僻，不善于和别人交流，不知道如何与人相处，而家长、老师又没能加以引导；还有很多家长每天忙于工作，每天半夜才回家，与孩子交流不够，更没有时间教育孩子，却对孩子要求很苛刻，不允许孩子执行自己的要求时有任何偏差，这种种情况都会造成孩子出现抑郁心理。

一些家长以为，抑郁症只是现代社会中大人们易患的疾病，自己的孩子还是个学生，怎么会有这种症状呢？其实抑郁心理不分年长年幼，近些年来更趋向低龄化，在大、中、小学生中都较为多见，而且又各有特征，与非病理情绪行为具有相似性，往往令人难以分辨。家长、老师及非专业人员，如果发现孩子有愁眉苦脸、闷闷不乐，吃饭没胃口，睡眠无规律、甚至失眠，学习没有信心，生活没乐趣等情况，并持续了一定时间（3个月以上），脑子里就该多一个问号：他们是否患了抑郁心理？

抑郁心理不仅会使孩子自己心情沉重，处理不好还会给家庭笼罩上一层阴云。家长要想帮助孩子“拨开乌云见太阳”，有一些行之有效的办法：

（1）正确对待有抑郁心理的儿童，要了解他们的想法。不但要多关心他们，更重要的是要理解他们，对他们多加开导，让孩子把自己心中的积郁倾吐出来，容许孩子发牢骚，家长想办法解决或合理地解释，使孩子满意。要让孩子能从内心深处感到家长是他最亲近的人，是世上最疼爱他的人。家长的关心和爱以及温馨的家庭氛围会使孩子的情绪变得快乐起来。这样，孩子的忧郁心理就会得到改善。

（2）对孩子表示满意和接纳，让孩子体验成功。不管何种原因导致挫折或失败后，孩子都会为此而痛苦，这时家长应当体谅孩子的心情，千万不要雪上加霜。要鼓励孩子走出失败，继续努力，迎接下一次挑战。同时要让孩子做自己喜欢的事。不要因为学习不好等原因，就剥夺孩子跳舞、唱歌、运动、交友、看小说的权利，让孩子做他喜欢做的事，他会因此而快乐，会把抑郁赶跑，换来一个好的心情。

（3）鼓励孩子和朋友交往，尤其是和那些性格开朗、豁达的同学交往。孩子大都喜欢在同代人中寻找欢乐，寻求共处。家长要努力为他们创造一个愉快的环境，尽量安排他们参加集体活动，增进他们与同龄儿童的交往，丰富他们的精神生活，开阔他们的心理境界。

（4）除了积极照料孩子的生活，关心他们的学习，满足他们的生理需要外，还要特别注意满足他们的心理需要，多与孩子沟通、交流，为孩子创造一个亲密、融洽、温馨的家庭氛围。特别是家长，即使有苦恼也不能经常在孩子面前发泄，更不要指桑骂槐，把怒火发到孩子身上。一旦孩子出现某些抑郁症状，立即到专业医院进行治疗。

如何帮助青春期孩子走出抑郁?

帮助青春期孩子走出抑郁要给孩子足够的鼓励、陪伴、信任和肯定。

一、首先你要了解抑郁症了解孩子，在网上查阅相关抑郁症的病情和病因，耐心的和孩子进行沟通，去了解他心里面所纠结和在意的事情，去理解并尊重他的个人意愿。

二、要鼓励你的孩子，在他日常生活中给予足够的鼓励，让他逐渐自信去独立的做各种事情的决定。

三、你要给他足够的陪伴。很多青春期孩子父母缺少陪伴，导致自己过于孤独会产生抑郁，因此我们要尽可能地抽出时间去陪伴孩子。

四、要信任你的孩子，减少对孩子的唠叨。很多家长总觉得孩子还小，什么都做不好，导致孩子很不自信，因此你一定要相信他，去肯定他，让他知道自己也是一个很优秀的孩子。

五、如果自己没有办法帮助孩子走出抑郁，一定要及时的求助心理医生，去医院做相关的检查，让专业的医生去帮助孩子尽快渡过难关。

医院会如何治疗抑郁症：

药物治疗：药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。

心理治疗：对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

物理治疗：近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

以上内容参考 百度百科-抑郁症

孩子有抑郁症怎么办 教你如何带孩子走出抑郁

1、首先，家庭治疗必须贯穿整个治疗过程。孩子的进步离不开父母的配合，父母不要总是抱怨自己的孩子，对孩子的进步应该充满期待，充满信心。能够耐心地看待孩子们的“过错”，给予宽容和引导。

2、其次，可以采取心理治疗。包括行为疗法，游戏疗法，暗示疗法等。同时，应耐心地指导患者帮助孩子克服情感障碍，逐步培养他开朗乐观的性格。

3、然后，鼓励他们积极参加实践活动。改善情绪，加强与同学的沟通，使他们更好地适应环境。与朋友保持联系的人通常比孤单一个人有更好的精神状态。

4、同时，父母应该学会正确教育孩子。改善家庭环境，减少对儿童的心理刺激。做一些有趣的事情，或者寻找其他成功的机会。

5、必要时，应当在专业医生的指导下，对儿童进行药物治疗。父母不能随便给他们的孩子用药。多吃富含维生素B和氨基酸的食物。

青少年抑郁家长怎样帮助他们走出来？

处在青春期的孩子，既是人格定型期，也是学习的关键时期，学业及心理压力均处于高峰，这个时候也容易出现一些心理健康方面的问题，若久拖不决，有可能会发展成为抑郁自闭，这个时候就需要家长们引起重视，通过正确的方法去引导孩子走出困扰。

引发抑郁的因素很多，排除生物因素外，与心理因素和环境因素有较大相关性。接下来，心理咨询师这里教大家几种治疗调节抑郁的方法：

一、多听些音乐

音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。

二、通过合理饮食进行

食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。

三、家人朋友的配合

作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。

四、健康的运动

运动可以刺激你的大脑释放化学物质，提高你的心情。它也可以帮助建立一种自信的感觉，让你从生活中摆脱压力，并从中得到乐趣。每周留出一点时间做一些体力活动。即使每周三天锻炼30分钟也能帮助改善抑郁症状。选择一种你喜欢的活动。做一个休闲运动，你可以和朋友一起做，也可以散步或慢跑。

五、不要让自己负担过重

当你在上课，做家庭作业，课外活动和社交生活时，很容易就受到了太多的负担和压力。如果您觉得学习负担量太大，可以与老师讨论沟通如何减轻你的学习压力。家长安排课外的补习课程，如果觉得对自己的学习帮助不大，完全可以跟家长沟通不去上。

六、寻求心理咨询师的帮助

如果已经意识到自己有抑郁症，可接寻求心理咨询师的帮助，帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。轻度抑郁并不影响上学，心理咨询或治疗也是有节奏的，并非每天进行，更无需住院治疗，安心并合理地安排学习与治疗的时间即可。

一般来说，轻度抑郁不建议直接采用药物治疗，但需接受抑抑郁症咨询与辅导。即使有些由现实原因，譬如考试失利、家庭变故、人际关系破裂、事业等重大现实问题，导致的抑郁状态比较严重，只要持续时间不太长，还是心理干预为好。作为家长不仅要关爱孩子的心理健康，也要在出现问题的时候积极地去配合心理医生或者是心理咨询师帮助孩子尽早走出阴影。

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